Patlamış Mısır Kilo Aldırır Mı?

patlamış mısır kilo yapar mı, patlamış mısırın kilo almada etkisi, patlamış mısır yemek kilo aldırır mı

Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de çok fazla sevilerek tüketilen patlamış mısırın kilo aldırıp aldırmadığı ya da kaç kalori içerdiği merak konusudur. Gerek çocukların gerekse de bizlerin televizyon ve sinema keyfinin olmazsa olmazlarından olan patlamış mısırı severek tükettiğimiz bir atıştırmalık çeşididir. Patlamış mısır kontrolü bir şekilde tüketildiğinde herhangi bir zararı bulunmuyor. Fakat aşırıya kaçıldığında vücutta yağ depolanmasına neden olacağı için dikkatli tüketilmesi önerilir. Göbek yağlanmalarının en baş düşmanı da bu kontrolsüz yağlı yiyeceklerin tüketilmesinden kaynaklanır. Patlamış mısır tüketiminde farz edelim ki, aşırıya kaçtınız ve burada yapmanız gerek en iyi yol sportif faaliyetleri arttırarak alınan yağların yakımını hızlandırmak olmalıdır. Bu sayede kalori düzeyinizi kontrol altında tutarsınız. Her ne kadar sevilen bir yiyecek olan patlamış mısırda diğer besinlerde olduğu gibi çok fazla tüketilmesi başta kilo alımını hızlandırdığı gibi farklı bazı rahatsızlıklarında ortaya çıkmasına neden olur.patlamış mısır kilo yapar mı, patlamış mısırın kilo almada etkisi, patlamış mısır yemek kilo aldırır mı

Bunun için ise ister patlamış mısır tüketin ister farklı yiyecekler tüketin kesinlikle kalori hesaplaması yaparak günlük öğünlerinizi dengelemeye çalışınız. Bu şeklide gerek sağlıklı gerekse de kontrollü bir şekilde kilo vermeniz kolaylaştırır. Uzmanların yaptığı pek çok araştırma göre, patlamış mısırın güçlü antioksidan maddeler içerdiği ve bu antioksidanların da kansere karşı koruma sağladığı tespit edildi. Patlamış mısırdan vazgeçmek istemiyor ve özellikle bununla beraber sağlıklı beslenmek istiyorsanız, patlamış mısırı yağsız ve tuzsuz tüketiniz. Uzaman diyetisyenlerin yaptığı açıklamalarda 100 gram yağlı ile tuzlu patlamış mısırın yaklaşık 450 kalori içerdiği yönünde. Özellikle sinema salonlarında satılan orta boy patlamış mısırda bu oran 1000 kaloriyi bulur. Kadınlarda günlük kalori ihtiyacı 1800-2000 kalori ile erkeklerde 220-2400 kalori olduğu düşünüldüğünde yağlı ve tuzlu patlamış mısırın içerdiği kalori miktarının ne kadar yüksek bir oran olduğu görülür. 100 gram patlamış mısırla nerdeyse günlük kalori ihtiyacımızın yarısını karşılamaktadır. Buna ilaveten gün içinde yenen diğer besinlerden alınacak kalori miktarları da toplanınca kilo almamak neredeyse imkânsız bir hal aldığı aşikâr bir durumdur. Fakat evimizde mikrodalgada hazırlayacağımız yağsız ile tuzsuz patlamış mısırın kalori miktarı ise sadece 60-70 kalori arasındadır. Bu durumda yaklaşık ince bir dilim ekmeğe eş değerdir.

İlk yorum atan kişi ol

Cevap bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacak.


*